wczesniej teraz

[...] ciezkiej pracy, diety mam nowy problem a wiec najpier chcialam przyrost miesni ;/ a teraz jak juz je mam (waga zwieksyzla mi sie o 2kg)to chce znowu wrocic do tego co bylo wczesniej ;( , za bardzo nogi mi sie "rozrosly" ( za duzo podnosilam) jak szybko to wszystko zmienic i pewnie teraz mam zmienic diete na taka zeby bylo mniej bialka [...]

Siodema po co pytales sie wczensiej w jakich dzialach piszemy? Ja pisze w dziale odzywanie czasami teraz mniej ale wczesniej sporo pisalem. Teraz postaram sie wiecej w ozdywkach pisac tak jak prosiles

Jacku plan który wkleiłem stosowałem przed przerwa (zalediwe 2 tygodnie). 4 tygodnie podczas których ćwiczyłem w domu traktuje jako przerwe gdyż treningi te były bardzo lajtowe. Napisz prosze jak teraz wejść w treningi.Czy zaczynać od treningu ogólnego czy moge od razu przejśc do splita/fbw/hst (na marginesie co sądziusz o hst czy fbw)? Wcześniej [...]

Z dieta roznie bywa jak to dieta! nie nojak wczesniej pisałem był jabłczan 2 miechy przerwy od kreatyny i teraz zamierzam znowu cykl strzelic ale teraz tego jest ze nie wiadomo co jesc i jak dlatego pytam:)

[...] jak but bo myślałem, że akurat mi nic nie będzie. i nie jestem gówniarzem - mam teraz 32 lata i brałem osłonki i inne ******ły, a i tak szlag mi trafił prostatę. Ból cewki (wczesniej nigdy nie miałem problemów z sikaniem. A po jakimś tygodniu wytrysk z krwi !!!!!! myślałem, że na zawał zejdę jak to zobaczyłem - nikomu nie życzę czegoś takiego. [...]

apokalipsa może trochę źle napisałem z tym stażem... Chodziło mi o to że teraz po przerwie ćwiczę od 3 miesięcy regularnie. już 2-3 lata wcześniej zaczynałem trenować tylko zawsze brakowało silnej woli i po jakimś czasie odpuszczałem ale teraz myśle że ja mam i ćwiczenie już weszło mi w nawyk ;] Napisz co sądzisz moim planie(jakie zmiany zrobić). [...]

[...] zimne = lepsze Nie jestem jakims specjalista, nie piłem duzo białka z prochu - ale smakoszem jestem i to mi podchodzi najlepiej ze wszystkich jakie miałem do tej pory - wczesniej NO.1 był PROLO czekolada - teraz spadło na 2 miejsce i standardowo w DT: 125g syyyyra + kapsy i tabsy i oliwa w ilosci 15ml: Teraz lulu - bedzie problem z [...]

no dobra, miałem się już nie wypowiadać, ale... znam b. dobrze faceta, który jest właścicielem klubu fitness w podwarszawskiej miejscowości, kilku sklepów i stoisk z odżywkami w wawie, a wcześniej bywał także osobistym trenerem i instruktorem. ma teraz pok 40-tkę, ale teraz i zawsze wyglądał zaje..cie, przypakowany, ale bez przesady, łapka [...]

A wiec tak King: wiem ze nie mozna w tym samym dniu cwiczyc miesni nóg i biegac na dlugie dystanse. Wczesniej w treningu mialem budowanie miesni nóg ale teraz wylaczylem bo chce zeby latwiej mi bylo poprawic gibkosc nóg i przez to moge sobie wytrzymalosciówke robic. Chyba ze zle to pojmuje. A co do cwiczen to tak: ćw B1 : chwytam sie za podparcia [...]

Ano zycie tylko mi sie akurat nie spieszy. Smieszne,ze niedawno obudzil sie u mnie instynkt macierzynski :o Tzn wczesniej nie moglam nawet patrzec na dzieci i jak pomyslalam,ze mogloby byc moje to bylo mi niedobrze,a teraz to jak patrze na takie dzidzi male to az sie chce takie miec. Nie to,ze chce ciazy od razu (trzeba sie najpierw wyuczyc i w [...]

Hehh no trochę powiało mi optymizmem;) fakt, bardzo obtłuszczona w zasadzie nie jestem, ale jednak trochę tego jest i przeszkadza....co do obciążenia, sama nie wiem....na biceps 2 kg to mało, więc teraz robię 4 kg 10 ruchów w serii (4 serie), na tricepsem bym jeszcze trochę popracowała....myślę też że przydałoby się trochę wrzucić też na nogi, w [...]

Wuchta generalnie ja bym Ci mogl polecic smakowo to bialeczko ktore teraz w tesciku pije bo juz wczesniej sie do niego przekonalem i teraz kupilem 2raz. Na redukcje szczegolnie dla mnie dobre bo ma mistrzowski smak i podchodzi nawet pod whey gourmet btw : mam kilogram glutki do spuszczenia nie jestes zainteresowany?? oddam Ci po cenie zakupu, ale [...]

[...] Dziękuję Wam za pomoc, no i proszę o dalszą, bo dalej nie wiem co tak naprawdę jest źle w moim menu :) Może jeszcze na koniec przykładowy dzień, inny od tego który wstawilam wczesniej ;): 7.00 2 jajka, kromka chleba razowego, łyżka oliwy, pomidor 10.00 jogurt naturalny 450 g 3. 13.30 serek wiejski + chleb razowy 4. 16.30 pierś z kurczaka [...]

[...] zaczela miec napady glodu. Rzucenie palenia powinno metabolizm zwiekszyc,bo przestaje sie truc organizm (to tylko moja opinia) Radzilabym znalezc zajecie zastepcze po prostu.Nie w stylu "Jak chcesz zapalic to idz na rower",bo pewnie bys sie troche najezdzila,ale powinno pomoc np.zucie gumy,jesli wczesniej nie bylo to Twoim nawykiem

To ja też za Wami tęskniłem robaczki ! Było sporo zmian: nowa praca+kobieta+siłownia wieczorem= brak czasu na SFD. Ale oto jestem Chyba nawet bardziej niż przed rokiem podnieca mnie ruch gryfem: góra-dół Ekstremalnej masy nie nabrałem, ale nie martwi mnie to. Cholernie dobrze potrafię już czuć swoje mięśnie. I to nie te duże, ale i te , o [...]

no teraz to jest dieta wczesniej pierogi ruskie ogolnie mam duza podatnosc na suple,bardzo duza na saa(ale na sajdy tez;/ wiec dalem sobie spokój) Edit: nie wiem czemu ale barki sa bardzo czule na ilosc wegli-im wiecej w diecie tym bardziej spuchniete ale to tyczy sie tylko ich-reszta miecha tak nie reaguje,a barki teraz slabe sa Zmieniony przez [...]

Wuchta34- lubię czasami porobić coś zdrowego dla sylwetki stąd hit/aero plenerze a dokładnie nad wodą Teraz mam sporo wolnego czasu spokojnie mogę poświęcić się treningom i mogę dawać teraz dużo, więcej mocy niż wcześniej Dzięki za słowo które motywuje do dalszej pracy pozdro

[...] mi o to - ze zawsze daje kostke lodu i teraz smakowała jak LEMON ICE TEA...o to mi chodziło - a ze lemom to lemon - to wiem - kazdy wie ....... MC tak mało bo nigdy nigdy wczesniej nie robuiłem - kiedys (kilka lata temu robiłem podchody) ale odkąd jestem tu - i odkąd robie testy ANI RAZU - wczoraj był mój pierwszy raz ...wiem ze smieszne ale [...]

[...] , narazie zaczynam wolno obcinac , nie bojta sie wszystko bedzie pod kontrlola AXEL dziekowa :) **************************************************************** Jak juz wczesniej pisalem paczka z Leviathanem oraz BCAA do mnie jedzie od Szocha , mam nadzieje ze jutro bedzie bo jak nie to ...:/ Mam naszczescie 4 caps Levka na chacie , gdzies [...]

[...] w przyblizeniu nastawiony na atak kazdej glowy z osobna(teoretycznie). Moze sprobuj podejcia typowo wielostawowego za 6 tyg ? i przeplataj. Przemysl, sam wiesz jak cwiczyles wczesniej i co powoduje monotonia. Pol zartem pol serio - teraz na masie "jest jazzy" (czy jak tam mlodziez teraz mowi) cwiczyc barki w zakresie 12-15 powtorzen. [...]